نقع قطعتين وتناول كوب قبل وجبه الغداء ستلاحظ فرق رهيب
في هذه المقاله سنتحدث عن الدوم مع ذكر فوائده وأضراره المختلفه فتابعوا معنا حتي النهايه للأستفاده بأكبر قدرمن المعلومات
لينك الفيديو: https://www.youtube.com/watch?v=xtjp6_rHgd4&t=19s
ملحوظه: تتوفر المقاله باللغتين العربيه والأنجليزيه العربيه باول المقاله والانجليزيه بأسفلها.
Note: The article is available in Arabic and English in Arabic at the beginning of the article and in English below.
ثمرة الدوم (Doum palm) أو ما تُعرف علميًا باسم (Hyphaene Thebaica)هي أحد أصناف ثمار النخيل المنتشرة في السودان والسعودية بكثرة، وهي مشهورة منذ القدم وقد عرفها الفراعنة واستخدموها في العديد من المجالات الغذائية والعلاجية.
فلنتعرف في ما يأتي على فوائد الدوم إضافةً لمعلومات هامة عنه:
_فوائد الدوم:
بفضل القيم الغذائية ومضادات الأكسدة القوية التي يحويها الدوم، وُجد العديد من فوائد الدوم العلاجية ودوره في مقاومة العديد من الأمراض، وفي ما يأتي سيُذكر بالتفصيل فوائد الدوم:
1. المساهمة في الحد من خطر الإصابة بالسرطان
إن محتوى الدوم من البوليفينول ومضادات الأكسدة القوية جعل له دور فعال في محاربة نمو الأورام والخلايا السرطانية وتكاثرها، وخاصةً سرطان البروستاتا، لذا من المتوقع بأن يدخل الدوم في صناعة العلاجات الدوائية لبعض أنواع السرطانات وخاصةً سرطان البروستاتا.
2. مقاومة الأمراض المزمنة
وُجد أن للدوم خواص قد تجعله مُساهم في الحد من الإصابة أو المساهمة في علاج الأمراض الآتية:
السكري.
ارتفاع ضغط الدم.
كما أنه قد يُساهم في خفض مستويات الكولسترول في الدم، وبالتالي تعزيز صحة القلب والشرايين، والوقاية من الجلطات القلبية والسكتات الدماغية وخفض خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية، لكن ما زالت هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات والأبحاث التي تؤكد هذه الفوائد للدوم.
3. تعزيز الذاكرة ومقاومة الزهايمر
وُجد أن للدوم فعالية في الحفاظ على سلامة الأعصاب وصحتها ومقاومة الزهايمر وعلاج الأرق.
_فوائد الدوم للضغط:
عرف استخدام الدوم في الطب الشعبي لمرضى الضغط المرتفع، حيث أنه يساعد في خفض ضغط الدم. وقد ثبت أن التركيبة الفريدة لفاكهة الدوم لما تحتويه من مركبات دوائية منها الصابونين، والكومارين، والزيوت الأساسية، والفلافونويد لها تأثير خافض لضغط الدم المرتفع.
بالإضافة إلى ذلك فإن غنى فاكهة الدوم بالألياف الغذائية ومضادات الأكسدة يساهم في خفض ضغط الدم المرتفع، لذا فهي مفيدة لمرضى الضغط المرتفع.
_فوائد الدوم في الوقاية من العدوى:
أظهر مستخلص فاكهة الدوم نشاطاً مضاداً ضد العديد من أنواع البكتيريا موجبة وسالبة الغرام، ويرجع هذا النشاط إلى وجود مركبات الفلافونويد التي تعمل على قتل البكتيريا عن طريق تثبيط إنزيمات التحلل المائي (البروتياز) وتعطل التصاق الميكروب.
_فوائد الدوم للتخسيس:
إن من فوائد الدوم في الرجيم تحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم، نظراً لغنى محتواه بمجموعة فيتامين ب المركب التي تحفز إفراز حمض الهيدروكلوريك وتحسن عملية الهضم.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي فاكهة الدوم على الأحماض الأمينية الأساسية بكميات كبيرة، مما يساعد في بناء العضلات.
يلعب الحمض الأميني الليسين دوراً في تخليق البروتين وإصلاح العضلات، كما يشارك الحمض الأميني آيسولوسين في التمثيل الغذائي للعضلات ويتركز في الأنسجة العضلية.
_فوائد الدوم للقولون:
تتسم فاكهة الدوم بخصائص مضادة للالتهاب، فقد وجد أنها تساهم في علاج متلازمة القولون العصبي والتخفيف من أعراضها.
من فوائد الدوم أيضاً غناه بفيتامينات ب1، وب2، وب3، وب6 التي تلعب دوراً في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، حيث يؤدي نقص هذه الفيتامينات إلى حدوث مشاكل هضمية شديدة مثل الإمساك.
وتجدر الإشارة إلى أن فاكهة الدوم تفيد في علاج الإمساك لغناها بالألياف الغذائية التي تسهل حركة الأمعاء.
_فوائد الدوم للرجال:
ثبت أن من فوائد الدوم للرجال أنه يعمل على تحسين جودة الحيوانات المنوية بل ويزيد من إنتاجها، كما أنه يرفع مستويات هرمون التستوستيرون.
_فوائد الدوم للنساء:
يعتقد أن من فوائد أكل الدوم يومياً تعزيز الصحة الإنجابية للمرأة وزيادة الخصوبة، بسبب غناه بمضادات الأكسدة التي تقلل من الإجهاد التأكسدي وتعمل على تجديد خلايا الجسم بما فيها خلايا الجهاز التناسلي.
قد يتسبب الإجهاد التأكسدي في تلف الخلايا، ويقلل مستويات الخصوبة لدى الرجال والنساء، حيث قد يؤثر على نضج البويضات، وجودة الحيوانات المنوية، وكذلك عملية التخصيب.
علاوة على ذلك، فإن من فوائد الدوم المغلي تحسين الدورة الدموية وتوازن الهرمونات، مما يساعد في تنظيم الدورة الشهرية؛ لذا يزيد الدوم من فرص الحمل بشكل غير مباشر.
من أبرز فوائد الدوم للجسم أنه يساهم في خفض نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار في الدم، حيث ثبت أنه يحتوي على مشتقات الفينول مثل حمض الكلوروجينيك، وهيدروكسي تيروسول، وحمض الفانيليك التي تقلل نسبة الدهون في الدم، مما يحد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض القلب.
_ فوائد الدوم الصحية الأخري:
فوائد الدوم الصحية الأخرى المحتملة أنه قد يُساهم في كل مما يأتي:
علاج البيلة الدموية (Hematuria).
علاج البلهارسيا.
إيقاف النزيف.
تعزيز سلامة العظام والأسنان، وذلك بسبب محتواه من الكالسيوم.
_فوائد الدوم الجمالية:
يحتوي الدوم على مجموعة فيتامينات ب المهمة، مثل: الثيامين، والرايبوفلافين، والنياسين، وجميعها عناصر قد تُفيد الشعر بكل مما يأتي:
إنبات الشعر وزيادة قوته.
زيادة لمعان الشعر.
علاج بعض أمراض فروة الرأس.
يُنصح العديد من مختصي العلاج بالأعشاب باستخدام منقوع الدوم يوميًا لتحقيق هذه الفوائد.
يحتوي نبات الدوم على العديد من الفيتامينات منها مجموعة من فيتامين ب كالثيامين، والريبوفلافين، والنياسين، والبريدوكسين، وفيتامين ب12، وحمض الفوليك. علاوة على ذلك تحتوي فاكهة الدوم على معادن هامة لصحة الجسم مثل البوتاسيوم، والصوديوم، والكالسيوم، وكذلك المغنيسيوم، والفوسفور، والحديد.
تتميز ثمرة الدوم أيضاً باحتوائها على الدهون، ونسبة عالية من البروتين، بالإضافة إلى ذلك تحتوي فاكهة الدوم على العديد من المركبات الدوائية مثل الصابونين، والكومارين، والزيوت الأساسية، والفلافونويد، كما أنها غنية بالألياف الغذائية.
_أضرار الدوم:
بالرغم من فوائد الدوم إلا أنه استهلاكه بكميات كبيرة ومن قبل بعض الأشخاص قد يؤدي إلى الأضرار الآتية:
1. رد فعل تحسسي
قد يكون للدوم رد فعل تحسسي يتمثل في إحداث بعض الأعراض لمن يتناوله، ومن أبرز هذه الأعراض الآتي:
الاحمرار.
الطفح الجلدي.
الحكة.
ضيق التنفس.
2. اضطرابات الجهاز الهضمي
من أحد أضرار الدوم أنه قد يُسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، مثل: الإسهال أو الإمساك، أو التقلصات المعوية، وهذا يحدث في حال تناول الكثير منه.
3. أمراض للحامل
قد يُسبب الدوم أمراض للحامل بما في ذلك التورمات والانتفاخات
والآن لقد انتهينا من عرض هذه المقاله اتمني ان تكونوا قد استفدتم ودمتم في صحه وعافيه
صفحتنا علي اليوتيوب صفحتنا علي الفيس بوك
The article is in English:
Soak two pieces and eat a cup before lunch, you will notice an amazing difference
In this article, we will talk about the dom, with its various benefits
and effects, so follow us until the end to benefit as much as possible
from the information.
Video Link:https://www.youtube.com/watch?v=xtjp6_rHgd4&t=19s
Doum palm, or what
is scientifically known as (Hyphaene Thebaica), is one of the types of
palm fruits spread in Sudan and Saudi Arabia in abundance.
In the following, let us learn about the benefits of the dom in addition to important information about it:
_Dom benefits:
Thanks
to the nutritional values and the powerful antioxidants that the dom
contains, many therapeutic benefits and its role in resisting many
diseases have been found. In the following, the benefits of dum will be
mentioned in detail:
1. Contribute to reducing the risk of cancer
Dom’s
content of polyphenols and powerful antioxidants has made it an
effective role in fighting the growth and reproduction of tumors and
cancer cells, especially prostate cancer. Therefore, it is expected that
dom will be used in the manufacture of drug treatments for some types
of cancer, especially prostate cancer.
2. Chronic disease resistance
It
was found that dom has properties that may make it a contributor to
reducing infection or contributing to the treatment of the following
diseases:
diabetes mellitus;
Hypertension.
It may also
contribute to lowering cholesterol levels in the blood, thus promoting
the health of the heart and arteries, preventing heart attacks and
strokes, and reducing the risk of vascular diseases, but there is still a
need to conduct more studies and research that confirm these benefits
of dom.
3. Enhance memory and resist Alzheimer's
Dom has been found to be effective in maintaining nerve integrity and health, resisting Alzheimer's and treating insomnia.
_ Benefits of dom for pressure:
Dom
is known to be used in folk medicine for high pressure patients, as it
helps lower blood pressure. It has been proven that the unique
composition of the doum fruit because it contains medicinal compounds,
including saponins, coumarins, essential oils, and flavonoids, have a
lowering effect on high blood pressure.
In addition, the richness
of dom fruit in dietary fiber and antioxidants contributes to lowering
high blood pressure, so it is useful for high blood pressure patients.
_The benefits of dom in the prevention of infection:
Dom
fruit extract showed antibacterial activity against many types of
gram-positive and gram-negative bacteria. This activity is due to the
presence of flavonoids that kill bacteria by inhibiting proteases and
hydrolyzing enzymes and disrupting microbe adhesion.
Dom damage:
Despite the benefits of dom, its consumption in large quantities and by
some people may lead to the following damages:
1. Allergic reaction
Dom
may have an allergic reaction, which is to cause some symptoms to those
who take it, the most prominent of which are the following:
flushing;
Skin rash.
itching;
hard breathing.
2. Gastrointestinal disorders
One
of the harms of dom is that it may cause digestive disorders, such as:
diarrhea, constipation, or intestinal cramps, and this happens if you
eat a lot of it.
3. Pregnant women's diseases
Dom may cause ailments for the pregnant woman, including swelling and bloating
And now we have finished viewing this article, I hope you have benefited and stayed in good health.
تعليقات
إرسال تعليق